Los venenos blancos
Algunos de los alimentos que consumimos habitual,ente se pueden calificar así por el hecho de llegar a ser perjudiciales si se consumen con demasiada frecuencia, pueden ser causa de algunas enfermedades como la diabetes o la hipertensión.
- Azúcar refinada: Para conseguirlo se aplican tratamientos químicos blanqueadores a la sacarosa con carbonatos, fosfatos o cal. En este proceso el azúcar pierde gran parte de sus nutrientes, como minerales o vitaminas, y termina por ser un alimento energético pero que carece de nutrientes. Por ello es recomendable evitar su consumo o sustituirlo por azúcar rubio, moreno o miel.
- Sal refinada: Como en el caso del azúcar, en el proceso de refinado con fluor o yodo la sal pierde gran parte de minerales, por ello es más recomendable el consumo de sal marina. También el abuso de sal puede causar problemas de hipertensión, por lo que es recomendable reducir su consumo, pero no eliminarlo, ya que aporta minerales esenciales.
- Harina refinada: Es recomendable sustituirla por harina integral, ya que esta contiene las proteínas, vitaminas y demás nutrientes que la refinada ha perdido en dicho proceso. También la harina blanca tiene un índice glucémico mayor, que provoca un mayor aumento del nivel de azúcar en sangre, factor causante de la diabetes, y además genera más apetito.
- Arroz blanco: Contiene menos fibras que el integral y además al igual que la harina un índice glucémico mayor.
http://www.24horas.cl/tendencias/ciencia/los-cinco-venenos-blancos-mito-o-realidad-875972
http://granmisterio.org/2013/07/21/los-alimentos-mas-toxicos-venenos-blancos/
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